暴饮暴食。为了消化食物，大量血液向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重了心肌缺血，增加了心脏负担。如果吃得过于油腻，摄入太多脂肪，还可能导致血液黏稠度增加，促进血栓形成，引发心肌梗塞。

过度劳累。中青年心梗的发病人群主要是脑力劳动者，有人长时间工作缺乏足够的休息。过于劳累、没有规律的生活，极易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心肌梗塞。

压力过大。生活节奏快，工作和生活的压力往往会集中到一起。人在紧张时，会大量分泌肾上腺素，导致血管收缩、心跳加快、血压上升，交感神经兴奋，这很容易引起心肌梗塞发作。

急性心梗黄金救治时间仅2小时

识别早期症状很关键!

心梗的典型症状是胸骨正中间或中间偏左的地方出现心绞痛，有濒死、压迫感，可持续5~15分钟或以上，还有人伴有出汗、恶心等。

虽然急性心梗时，胸痛会比较普遍，但还可能表现为不典型症状：

比如说嗓子痛，往往伴有紧缩性的感觉;上腹痛，就是我们常说的胃痛;牙疼，往往是下颌部的牙疼;胳膊疼、手指疼等，心脏原因引起的肢体疼痛往往是越动越痛，一休息就会有所好转。

如果出现这些征兆，就要特别小心了。

应该第一时间到医院进行相关的检查和救治，否则一旦耽误了病情，往往就会危及生命!

突发心梗三步有效自救

东南大学附属中大医院心内科主任马根山表示：突发心梗剧烈胸痛时，用力捶胸、深呼吸、咳嗽，甚至喝热水都有一定自救作用，但最最重要的是呼叫救护，把握黄金救治时间，然后考虑含服硝酸甘油或救心丸，第三步才是自救。

在突发心梗的死亡病例中，很多都是因为在到达医院前没能得到及时正确的抢救。

所以一旦突发心梗后，一定要马上拨打120急救电话!

同时在等待120急救的时间里要做到这三点，才能有效救命：

1、不可随意搬动、扶起患者，同时避免患者情绪激动;

2、如果病人有冠心病病史，怀疑心梗时，可服用硝酸甘油、阿司匹林等药物;

3、但如果没病史或不清楚病人的情况，最好不要随便给病人服药，一定要在专业医师的指导下服药。

注意!急性心梗救治一定要把握好黄金“120分钟”，从发病到开通梗死血管如果在120分钟内完成，可大大降低病死率和致残率。

预防心梗小贴士

健康饮食、保持大便通畅：每天多吃富含膳食纤维的粗粮和新鲜的蔬菜水果，同时记住，对于心脑血管患者来说，厕所真是一个非常危险的地方，如厕解便切忌“很用力”。