2、早睡早起，远离烟酒

        要想身体好，一定要睡得早，早睡早起每天应当保持7个小时的睡眠时间，在睡觉的时候一定要关掉所有的光源，让自己拥有一个好的睡眠质量，才能够让身体中的每一个细胞得到休整，同时远离烟酒，因为烟酒直接损害大脑，同时诱发动脉硬化，心血管疾病各种各样的问题。