通过这两点，其实不难看出，美国的心血管死亡率比我国低，早预防是非常重要的，尽早预防，学会控制和降低危险因素，保护好血管。那么，想要保护好心血管，降低风险，具体可以怎么做呢?下面医生给出几点建议：

        1、适当增加身体活动量：简而言之，就是要适度锻炼。但是根据报告指出，我国18岁及以上人群的超重和肥胖率都在上升，而长期缺乏锻炼，新陈代谢减慢，对于心血管健康是不利的。所以想要保护好心血管，医生建议大家要适度运动，选择适合自己的运动，量力而行，不要过度运动。

        2、减少盐的摄入量：根据我国膳食指南的建议，每天摄入的盐分在6克以下为宜，但很多家庭平时的烹调用盐量超过了这个数，高达10克多，而盐吃多了，对血压不利，血压若升高了，就会增加风险了。所以，减少盐的摄入量也很重要，不仅是食盐，还有各种高盐食物，如咸菜、腌肉。

        综上所述，美国的心血管死亡率在下降，我国在上升，或跟以上两点原因有关，值得参考。