大环境我们能改变的有限，但是生活中你有很多选择，尽可能减少噪音的伤害。

        1. 耳塞是一个性价比非常高的选项。

        晚上睡觉的时候可以戴上耳塞，尤其是住在沿街楼、机场或铁轨附近的人，学会正确佩戴耳塞，就是有效养生。

        另外，在办公场所、餐厅等嘈杂的环境中，可以使用耳塞或有降噪功能的耳机。